Не заставлять. Поймем и запомним: пищевое насилие - одно из самых страшных насилий над организмом и личностью, которое приносит вред и физический, и психический.
Если ребенок не хочет есть, значит, ему в данный момент есть не нужно! Если не хочет есть только что-то определенное, значит, не нужно именно этого! Никакого принуждения в еде! Никакого откармливания!
Ребенок не сельскохозяйственное животное. Уточнение. Еда, как лекарство (морковь, лимон, яблоко, лук, молоко и т. п. - по советам с врача), может предлагаться более настойчиво, однако только таким образом, чтобы не вызывать неприятных эмоций.
Изобретите игровой повод, покажите пример, ярко, весело уговорите. Однако при активном нежелании, отвращении - не настаивайте и не повторяйте предложений.
Каждый день мы узнаем все новые и новые факты о вреде или пользе самых простых и самых распространенных продуктов.
Сегодня речь пойдет о продуктах, которые очень часто нами употребляются.
Продукты, которые так привычны на нашем столе и так разрекламированы в средствах массовой информации, что об их влиянии на наше здоровье мы зачастую даже не задумываемся.
Ученые, которые изучали свойства таких продуктов, составили список наиболее вредных из распространенных продуктов.
Не вникая особенно в подробности, просто перечислим этот список в порядке нарастания вредного влияния этих продуктов на человеческий организм:
Трудно найти человека, который бы не слышал в наши дни о раздельном питании.
А те, которые желают избавиться от лишнего веса, наверное, хоть раз пытались применять его принципы на практике.
В последние годы число сторонников раздельного питания стремительно увеличивается и в общем захваченном хоре тонут голоса оппонентов, которые приводят порою очень умные доводы.
В плюсах и минусах этого типа питания мы и попробуем разобраться.
Немного истории
Этот метод появился в начале 20-го века благодаря известному американскому диетологу Герберту Шелтону.
1. Не путайте аппетит и голод. Еште только при чувстве голода.
Голод - это голос, который идет из Вас, который говорит, что нужна еда для поддержки нормального функционирования деятельности организма.
Аппетит - это Ваша привычка.
Он может определяться разными обстоятельствами - наступлением определенного времени суток («обед в 13: 00»), запахом или видом еды («тортик») и так далее…
Аппетит часто может сопровождаться чувством пустоты в желудке, подавленностью, общей слабостью.
Вкусно и полезно
