Милые женщины, здесь вы найдёте

Этот совет покажется странным на фоне проблем с перееданием.

Но существуют и растущая тенденция к добровольному потреблению малого количества калорий, что иногда приводит к грустному результату.

Одна из наиболее распространенных форм недоедания - нервная анорексия.

Этими недугом часто страдают обеспеченные люди, привыкшие полностью отдавать себя работе, а также молодые девушки, что связано с растущей популярностью модельного бизнеса.

Пытаясь слепо следовать моде, девушки истощают себя, резко ограничивая питание, временами даже стремятся вызывать у себя рвоту.

Но не только мода на модельные фигуры виновата в этих болезнях, часто это связано с кризисом возраста, возрастными  комплексами или безответными чувствами первой любви.

В таких случаях необходима квалифицированная помощь психолога.

Другой вид нарушения питания специалисты называют - «питательной аритмией». Этот термин появился в связи с трагической смертью 12 бегунов-марафонцев.

Все они умерли по большей части во сне. Во время смерти их вес равнялся или приближался к минимальному уровню для взрослого человека.

Для достижения результатов и  рекордов, которых они добились, им пришлось резко ограничить питание, потребляя только самые необходимые количества калорий, жиров и других веществ.

По-видимому, дело в том, что они настолько мало ели, что сердцу не хватило энергии для работы в условиях большой физической нагрузки.    Это и привело к остановке сердца. 

Отсюда можно сделать вывод - люди среднего телосложения, которые бегают на средние дистанции, меньше рискуют, чем те, кто не придерживается средних значений во всем - и в питании, и в беге.

Если вы уже бегаете или только решаете выбрать бег, как физическую нагрузку, придерживайтесь гармонии.

Увеличивая объем нагрузки и длину дистанции в беге, плавании или поездках на велосипеде, также увеличивайте и употребление еды, иначе же вы будете страдать от ее недостатка.