Милые женщины, здесь вы найдёте

ответы на многие житейские вопросы

Поиск


Почему танцовщицы лишены целлюлита, в то время как другие женщины иногда вынуждены заворачиваться в пляжные полотенца каждый раз, когда надо пройтись по пляжу? Целлюлит - это жир - отмечают дерматологи.

А у балерин почти или совсем нет жира. В любом случае их бедра настолько хорошо развиты, что кожа остается упругой.

Разница между жиром на талии и целлюлитом заключается в том, как он проявляется внешне. Он может появиться у вас, когда вы набираете вес или когда ваша кожа немного растягивается от старения или при отсутствии тренировки.

Тогда раньше незаметный жир начинает выпирать как синтепон в пуховике, и ваша кожа приобретает такой вид, будто ее набили словно пуховое одеяло.

 

Как убрать целлюлит с ягодиц и ног?

Хотя вы, вероятно, не получите бедер и ягодиц балерины (если, конечно, не будете проводить целые дни в прыжках и вращениях на пуантах), улучшить вид ваших порезанных целлюлитом бедер и ягодиц можно.

Вот несколько советов как убрать целлюлит в домашних условиях.

Сбросьте лишний вес. Снижение веса часто уменьшает количество жира, который вызывает появление ямок на бедрах и ягодицах.

Так врачи советуют женщинам, обеспокоенным своим целлюлитом, сбросить лишний вес и заниматься, чтобы укрепить мышцы. 

Те, кому удастся похудеть с помощью диеты и упражнений, заметят некоторое улучшение в склонных к целлюлиту областях. Когда жировые клетки уничтожаются и мышцы укрепляются, поверхность кожи выглядит глаже.

Укрепите нижнюю часть тела.

Упражнения, которые укрепляют ваши бедра и ягодицы, улучшат вид областей, покрытых ямками. И они хорошо помогут вам сбросить вес.

По существу, упражнения предоставят даже более благоприятное влияние на вид ваших бедер и ягодиц, чем диета. Эти упражнения помогут убрать целлюлит из бедер.

Одним из лучших упражнений для укрепления внешней стороны бедер считается боковой подъем ног. Лягте на пол на бок, ноги вытянуты прямо, одна на другую. Потом согните локоть и обоприте председателя на свою руку. Другую руку положите на пол около своего пояса.

Теперь, следя за тем, чтобы ноги были вытянуты и носки оттянуты, поднимите ту ногу, которая лежит сверху, настолько высоко, насколько сможете, потом опять опустите ее. Повторите подъем 12 раз, потом опрокиньтесь на другую сторону и сделайте еще 12 повторов.

Выполняйте это упражнение три раза на неделю, каждый раз добавляя по 2 повтора, пока не достигнете 30 повторов на каждой стороне. Забудьте о всяких сжигателях жиру, ваши бедра станут гладкими и упругими и без них.

Добавляйте резиновые ленты. Когда вы будете выполнять по 30 повторов без особенного напряжения, купите в спортивном магазине резиновые ленты. Поверните ленту вокруг обеих косточек и выполняйте упражнение как обычно. Дополнительное сопротивление заставит ноги напрягаться сильнее и поможет вам еще больше укрепить мышцы.

Чтобы выполнить одно из лучших упражнений для укрепления внутренней стороны бедер, нужно лечь на пол как для предыдущего упражнения. Но в этот раз вместо того, чтобы поднимать ногу, которая лежит сверху, держите ее неподвижно, а подвиньте «нижнюю» ногу вперед настолько, чтобы она вышла из-под «верхней» ноги, потом попробуйте поднять «нижнюю» ногу перед «верхней».

Поднимите ее настолько высоко, насколько сможете, потом опустите на пол. Повторите подъем 12 раз, потом опрокиньтесь на другую сторону и сделайте еще 12 раз. Выполняйте упражнение три раза на неделю, добавляя каждый раз по два повторы, пока не будете делать по 30 раз. Это чудесно помогает убрать целлюлит из ягодиц и ног.

Укрепите ягодицы. Лягте лицом вниз на пол, руки в стороны на уровне плеч, локти согнуты и ладони упираются в подлоге. Теперь, держа правую ногу прямой, попробуйте оторвать ее от пола.

Поднимайте настолько высоко, насколько сможете, потом опустите на пол. Повторите подъем еще 12 раз, потом выполните упражнение левой ногой. Выполняйте подъемы три раза в неделю, добавляя по два подъема каждый раз, пока не достигнете 30 подъемов каждой ногой. К этому времени ваши ягодицы существенно улучшат свой внешний вид.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

MotoStyle продает мотокуртки, мотошлемы, мотоштаны, перчатки, мотоботы.

motoekipirovka.moscow
Copyright © 2012-2019. Анализ сайта pogutelu.ru All Rights Reserved.