Милые женщины, здесь вы найдёте

ответы на многие житейские вопросы

Поиск


Осень, пора ноября, утренних туманов, дождей и... сезонного ослабления иммунитета. Поэтому в данной заметке я расскажу о трех простых способах, которые помогут тебе в деле повышения иммунитета.

При этом я не буду рассуждать о правильном питании, занятии спортом, сне и отдыхе для повышения своего иммунитета. Я расскажу о трех вещах, которые ты сможешь делать каждое утро, и которые не требуют ни времени, ни усилий, но при этом повысят твой иммунитет, а так же сделают из сонно-сомнамбуличного тела - бодряка-здоровяка.

Обычно, чтобы повысить иммунитет нам предлагают есть чеснок, бегать утром и вечером, пить витамины и так далее. Все это хорошо, но почему-то это делают очень немного людей - «от меня будет вонять чесноком», «мне некогда», «я забыл» и так далее.

Потому необходимо привязать полезные процедуры к чему-то, что вы делаете каждый день и что не сможете не делать. Тогда выполнение полезных, но «ленивых» процедур будет происходить «автоматически».

Что все делают каждое утро, когда просыпаются? По меньшей мере, три вещи делают, по-видимому, все, ну или большинство уже точно: моются, пьют, едят.

Следовательно, имеем - «еда, питье, мойка».

Начнем с «мойки». Как она может помочь повысить иммунитет? Каждое утро переместите свое тело из кровати прямо под душ. Обычный теплый душ, который помогает проснуться и хорошо прогревает сонного человека. После десяти минут стояния под очень теплым душем вы начнете чувствовать, что проснулись и готовы  к дальнейшим движениям тела.

Вот именно к этому моменту и привязана первая полезная процедура, которая может на первый взгляд показаться нечеловеческой, а для некоторых даже мазохистской. Но, поверьте, это именно тот случай, когда черт не такой страшен.

Следовательно, в конце своего «обмывания» берете пластмассовый таз, литров, где-то, на пятнадцать, и наполняете его обычной холодной водой из под крана. Еще раз поливаете себя теплой водой и сразу же выливаете содержимое таза себе на голову.

И наполняете таз еще раз и опять обливаетесь холодной водой. Основная идея здесь в том, что это не холодный душ, который морозит тебя по частям, а резкий сотрясение организма, мобилизующее его защитные функции. Что бы эта процедура приносила удовольствие, надо загодя хорошо прогреться под теплым душем.

Бонусы от данной процедуры - это улучшение тонуса кожи, а также волос  на голове. Естественно, если ты болеешь или чувствуешь себя не очень здоровым, то обливаться холодной водой не стоит, потому что это может только ухудшить ситуацию. Таким образом, утренний душ дополняется обливанием холодной водой.

 

Дальше - еда. Что здесь можно придумать для повышения иммунитета? Не надо убеждать употреблять свежую зелень, орехи, сырые перепелиные яйца, и отказываться от любимого бутерброда с колбасой и сыром в пользу сэндвича с петрушкой и семгой?

Просто купите себе банку натурального меда или/и цветочной пыльцы и поставьте это на свой стол. И перед тем как начинать есть свой завтрак, из съешьте натощак пару чайных ложек меда или ложку пыльцы.

Это в большинстве случаев лучше всяких поливитаминов, т.к. мед и пыльца содержат массу всего полезного, и это полезное усваивается почти полностью нашими организмами. Врачи и диетологи рекомендуют есть мед и пыльцу именно на голодный желудок.

И последнее - то, что мы пьём утром. Матэ (замечу - ударение на первый слог) - это листья вечнозеленого тропического дерева Illex Paraguariensis. Кратенько, мате - это вся таблица Менделеева, энергетик, антидепрессант, стимулятор мозговой и физической деятельности, очиститель крови.

Заваривать мате не обязательно в калабасе. Просто засыпайте мате в чашку или чайник так, что бы не было видно дна, слой сухого мате где-то сантиметр-полтора. Заливайте его теплой водой (приблизительно 70-80 градусов), но не кипятком.

Можете сначала залить слой мате холодной водой, а потом прибавить кипяток. Если вы пьёте утром зеленый чай, то перейти на мате будет легко - вкус у него хотя и своеобразен, но приятен. Купить мате можно в любом хорошем чайном магазине.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Поломоечные машины со скидкойПоломоечные машины Cleanfix, Karcher, Columbus, Eureka по оптимальным ценамchede.ruАдрес и телефонСкрыть объявление
Пылесосы Starmix со скидкой! ЖмиПылесосы Starmix от офиц Дилера! Гарантия 4 года! Спецпредложение! Жми! Гарантия 4 годаПоставка за 3 дняДоставим бесплатноstarmix.suАдрес и телефонСкрыть объявление

Сейчас на сайте

Сейчас 22 гостей онлайн
Copyright © 2012-2019. Анализ сайта pogutelu.ru All Rights Reserved.

Наверх