Милые женщины, здесь вы найдёте

ответы на многие житейские вопросы

Поиск


Зрение ребенка - это особенное беспокойство родителей, как и здоровье ребенка в целом. Предлагаем вам простые советы относительно спасения детского зрения.

- Внимательно следите, чтобы длительность занятия не превышала 1 час. Делайте для ребенка между занятиями перерыв для активной игры, желательно на свежем воздухе. 

- Не позволяйте дошкольнику много времени проводить перед экраном компьютера - не дольше 30-40 минут подряд. Расстояние до экрана монитора должно быть не менее 40 см, но не больше 1 м. 

- Очень важно, чтобы свет не отражался от экрана монитора. И не позволяйте малышу работать за компьютером в полной темноте.

Перед компьютером ребенок должен сидеть прямо, опираясь на спинку стула, немного наклонив председателя вперед, ноги должны всей стопой опираться на пол или специальную подставку. 

Стул должен быть на 3-5 см засунут под стол.

Правильная посадка - почти 100-процентная гарантия здорового позвоночника и зрения. 

Не позволяйте ребенку играть в игры на мобильном телефоне и читать книги в транспорте. Из-за этого глаза ребенка устают и развивается близорукость. 

И не забывайте показывать ребенка ежегодно врачу-окулисту, а перед школой или садиком - обязательно.

 

Упражнения для детских глаз:

1. Пусть малыш крепко закроет глаза на 3-5 секунд, а потом, открыв, посмотрит вдаль секунд 5-7. И пусть повторят так 4-5 раз.

2. Быстро моргнув, малыш должен закрыть глаза и посидеть спокойно 5-7 секунд. И так надо сделать 4-5 раз.

3. Ребенок должен делать 4-5 круговых движений глазными яблоками в правую сторону, потом столько же в левую.

Потом малыш должен посмотреть вдаль секунд 10. Так надо повторить 1-2 раза.

Эти упражнения ребенок должен выполнять после каждого занятия и на сквозняке 4-5 минут.

И не забывайте о чернике, моркови, облепихе, землянике, калине, клюкве, рябине, а также молодом картофеле, капусте, помидорах.

Эти продукты богаты витаминами А, В1, В2, В6, В12, С, которые необходимы, чтобы сохранить детское зрение. 

Чтобы все витамины хорошо усвоились, приправьте морковь и картофель оливковым маслом, а ягоды - сливками или сметаной.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Copyright © 2012-2019. Анализ сайта pogutelu.ru All Rights Reserved.